ピュアヨガ

pure yoga

マットピラティス

アドイツ人看護師ジョセフ・ピラティスによって開発されたエクササイズであり、もともとは負傷兵のリハビリとして行われていましたが、エクササイズ効果も高いことから、アメリカを中心に様々な国で人気の高いプログラムです。常にコア(体の幹となる部分)を意識しながらエクササイズを行う事で基礎代謝を高め、太りにくいカラダ作りや姿勢の改善には特に効果的なクラスとなります。

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  • <強度>★
  • <難度>★
  • <時間>60分