トレーナーBLOG

肩コリについて

皆様、おはようございます。 トレーナーの相良です。   本日は肩コリについて載せたいと思います。 厚生労働省の平成25年国民生活基礎調査によると傷病で自覚症状を症状別にみると、肩コリは男性では第2位、女性では第 […]

パワーって何?

いつもご覧頂きましてありがとうございます。   本日は、吉宮が担当します。   今週は4月にして真夏日となった地域もありましたね。 いくらなんでも急に暑くなったので、身体がビックリしています。 皆様、 […]

Simple is Best

みなさん、こんにちは! トレーナーの福田です。   「体幹トレーニング」 このワード、 ・フィットネス ・スポーツ ・リハビリ など 様々な現場でよく耳にします。     またこの「プランク […]

コアトレーニング 〜続編〜

皆様、おはようございます。 トレーナーの相良です。   前回、身近なコアトレーニングとして呼吸をご紹介しました。 吸気を5秒程度、呼気を10秒程度で呼気を長く行うことで腹筋と背筋の活動が起きやすいと載せました。 […]

心機一転

いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。 トレーナーの吉宮です。 4月、新年度を迎え、新たな環境には少し慣れましたでしょうか? 私自身、変化があり、4月から、ここGazelle Tokyoでパーソナルトレーニング […]

桜舞い散る季節

みなさん、こんにちは! トレーナーの福田です。     日に日に気温も暖かくなり、 咲いた桜も舞い始めています。     中野坂上駅からGazelleまでの道のりには 桜の木が幾つ […]

コアトレーニングって何? 続編

皆様、こんにちは。 トレーナーの相良です。   今回は長らくWBCの話題で途中になっていたコアトレーニングについて!! 前回までのところでは、コアには脊柱(特に腰椎)を安定させる役割・機能があり、手を動かす0. […]

世界を目指す

みなさん、こんにちは! トレーナーの福田です。     もう気付けば4月ですね! 私としては花粉も落ち着き、 暖かい日が増え、 過ごしやすい日々を迎えています。     さて、暖か […]

自己紹介

ブログをご覧の皆様  初めまして。この4月よりここGazelle Tokyoで パーソナルトレーニングを担当することとなりました、 吉宮奨(ヨシミヤススム)です。  今までもパーソナルトレーナーを職業として、 お客様にパ […]

3年目

みなさんこんにちは。   3月も終わりにさしかかり、もうすぐ4月ですね。   入学式、入社式、転勤など出会いと別れが1年の中でもっとも多い時期ではないでしょうか。   Gazelleのオープ […]

次回の大会こそ…

皆様、おはようございます。 トレーナーの相良です。   2017年のWBC侍JAPAN…決勝ラウンド準決勝で敗退でした。 1対2とロースコアの緊迫した試合でしたが、非常に残念でした。 さすがアメリカ強かったです […]

続・体調を知るバロメーター

こんにちはトレーナーの中山です。   前回のブログでは「体調を知るバロメーター」と題し「脈拍」を測定し、日々の体調管理を意識することをお伝えしました。   今回は実際の「脈拍」の取り方をお伝えしていき […]

WBC 決勝ラウンド

皆様、おはようございます。 トレーナーの相良です。   ここまできたら今大会が終わるまでコアはお休みにします。 侍JAPANは1次ラウンドに続いて、2次ラウンドも無傷の3連勝で決勝ラウウンド進出しました。 世界 […]

体調を知るバロメーター

  こんばんは。   本日のブログは中山が担当いたします。   本日のテーマは「体調を知るバロメーター」です。   最近では健康番組や健康雑誌など、メディアの影響もあり年齢を重ねる […]

WBC 2次ラウンド

皆様、おはようございます。 トレーナーの相良です。   今回もコアについてはお休みで旬なWBCについて。 侍JAPANが見事3連勝の1位通過で2次ラウンド進出しまいた。 そして、今は2次ラウンドの真っ只中! 1 […]

常に自分の身体と向き合う

みなさん、こんにちは! トレーナーの福田です。     昨日、Jリーグの試合にて新たな記録が生まれました。     「三浦知良選手、世界仰天の50歳弾!!」   J2横浜 […]

ギャップを埋める

みなさんこんばんは。   本日のブログは中山が担当いたします。   本日は平均寿命と健康寿命についてお伝えしていきたいと思います。   平均寿命に関してはみなさんご存知かと思います。 &nb […]

1次ラウンド開幕

皆様、おはようございます。 トレーナーの相良です。   本日は前回の続きでコアについて載せようと思っていたのですが、次回に持ち越します。   昨日、WORLD BASEBALL CLASSIC 1次ラ […]

方法論も大事だが・・・

みなさんこんばんは。 トレーナーの中山です。 先日の2月26日は東京マラソンが開催されフルマラソンは35,500人、10Kmが500人の定員のうちエントリー抽選倍率が約12倍だったそうです。また今年から新しいコースになり […]

コアトレーニングって何? パートⅢ

皆様、こんにちは。 トレーナーの相良です。   前回に引き続いてコアトレーニングに関して。 身体におけるコアには、脊柱(特に腰椎)を安定させる役割・機能があります。 手を動かす0.03秒前、足を動かす0.11秒 […]