トレーナーBLOG

Simple is Best

みなさん、こんにちは!

トレーナーの福田です。

 

「体幹トレーニング」

このワード、

・フィットネス

・スポーツ

・リハビリ

など

様々な現場でよく耳にします。

 

 

またこの「プランク」というエクササイズ

plank

これもまたよく目にしたり、

実施することの多いエクササイズだと思います。

 

 

 

そのため、

このプランクを実施すると、

「え、これいつもやってますよ!」

「何分でもできます!」

「プランク以外の体幹やりたいです!」

という声を耳にすることがあります。

 

 

しかし、この「プランク」

甘く見てはいけません!

 

 

簡単そうに見えて、

ポイントをしっかりと理解し実施すると

かなり良いコンディショニングになります。

 

 

もちろん「目的」に対してのコンディショニングなので、

目的に応じて負荷調整は必要です。

 

 

シンプルではありますが、

シンプルこそ大切。

 

 

トレーナー 福田